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冬天练瑜伽穿什么衣服好 冬天练瑜伽不适合穿什么衣服

时间:2017-11-14 15:35:00

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编辑:网友整理

标签:瑜伽

导读:在日常生活中,瑜伽是很常见的一种健身运动,很多人都会经常练瑜伽,尤其是女性朋友们。那么冬天练瑜伽穿什么衣服好呢?

一般情况下,练瑜伽是冬季比较热门的一个运动,它是室内运动,不用考虑天气因素。但是,冬天比较冷,练瑜伽穿什么衣服好呢?下面让我们具体来看看吧!

冬天练瑜伽穿什么

如果冬天是在有暖气的室内练瑜伽,可以选择质地柔软,吸湿性好的莫代尔纤维质量的保暖服,或是棉质的衣服。

如果是练高温瑜伽的话,穿薄的瑜伽服就可以了。

如果是在不太暖和的地方练瑜伽,就最好穿加厚的毛料或是棉质练习服,一定要做好保暖措施。

冬天练瑜伽选择什么面料的衣物

贴身和弹性好的面料

练瑜伽穿的衣服最好选择贴身并且有弹性的衣物,冬天尤其要注意,因为如果练功服过于宽松的话,容易导致寒气袭身,导致着凉感冒,对身体健康不利。

吸湿排汗的面料

练瑜伽的时候容易出汗,所以练功服应该选择吸湿排汗效果好的衣物,冬天练瑜伽尤其要注意及时吸汗排汗,因为冬天天气寒冷,练瑜伽的时候,如果衣物的吸汗效果不好,身上残留了汗液,到室外受了冷风刺激,就容易着凉感冒。

冬天练瑜伽不要穿什么衣服

不要穿短裤

有的女性喜欢穿短裤练瑜伽,冬天也不例外,但是建议这个时候就最好不要穿短裤了,因为毕竟冬天气温比较低,穿太少的话,腿部的汗水不能及时被吸收,更容易着凉感冒。

不要穿全棉质的内衣裤

虽然说全棉质的内衣裤有很好的透气性和吸汗性,但是由于是贴身衣物,一旦湿透了,一时半刻干不了,粘在身上也是很不舒服的,所以在练瑜伽的时候,最好还是选择一款排汗性能好的内衣裤。

不要穿宽松衣物

有的瑜伽裤设计成了低腰款式,会让肚脐裸露在外,其实这样是很不好的,肚脐受凉的话更容易导致感冒。

虽说瑜伽服要以舒适自然为主,但是不要穿的过于宽松,这样的话做动作的时候衣服松松垮垮,容易下滑,导致肩膀,腹部,腿部裸露在外,导致受凉。

冬天练瑜伽穿衣服要注意什么

1.冬天练瑜伽虽然要注意保暖防寒,但是也不宜穿的太多太厚,毕竟练瑜伽的时候要做一些伸展的动作,一旦穿太厚,活动起来就不方便了;而且如果衣物太紧的话,容易影响呼吸,在练习的时候变得吃力。

2.练习瑜伽的时候,要做一些伸展型的动作,如果穿的过于宽松,衣服缺乏弹性,就会感觉束手束脚,影响练习。

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